导语：人吃五谷，所以放屁是正常现象。
人放屁主要是由于肠道内产生气体导致的，肠道内是有气体存在的。在食用食物以后，食物会在胃部和肠道内发酵，会产生大量的气体。
随着肠道的蠕动，气体会顺着肠道进入肛门，从肛门排泄而出，从而产生放屁，这是一种正常的生理反应。
然而，放屁就是排毒，这是不少人都认为的，“人体内的毒素可通过放屁的方式被排出”，到底是真是假？频繁放屁又是怎么回事呢？接下来一起了解一下。
01“频繁放屁”是咋回事？真的是在排毒吗？消化科医生说出大实话
放屁也叫排气，食物在胃部消化时，会产生气体，这些气体会随着肛门排出体外。是排除有害气体，并不是排毒，排气反映着一个人的健康。
为了保证正常排气，适当做些运动，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，增强抵抗力。饮食上，需要注意多吃易消化的食物，以免造成消化不良，影响人的正常排气。
屁的来源来自于不完全消化的碳水化合物，它们被肠道细菌分解后会产生大量的氢气、甲烷与二氧化碳。所以说放屁，未必是身体在排毒，或许是以下原因。
1.胃病
放屁次数增多可能与功能性胃肠道疾病有关，当患者患幽门螺杆菌感染后，就会诱发功能性胃病的发生。
若不及时治疗，就会使肠道中的气体越堆越多，在肛门括约肌的挤压下最终排出体外。肠胃疾病导致的放屁次数增多属于病理性变化，需要及时检查，以免病情恶化。
2.便秘
如果长时间便秘排便不通畅，导致大量的毒素垃圾堆积在肠道内部，不能及时排出。不仅加重肠道和肛周的负担和压力，还会诱发多种胃肠道疾病。
而且便秘发生之后，就会导致肠道当中的气体含量升高，从而导致放屁次数增多，肠道内氨气含量升高。而且放出的屁味道，也是非常难闻的，也希望大家及时调理。
3.肛门炎症
有些人老是放屁还有可能是肛门出现炎症，尤其是一些患者痔疮的患者更加容易出现频繁放屁的情况，所以患者朋友的消化系统出现异常的时候。
就有可能会影响正常的身体运行，再加上肛门处患有炎症，就有可能会加快气体的快速排出，从而引起放屁的出现。
4.饮食过程中狼吞虎咽
在饮食的过程中应该细嚼慢咽，这是让食物充分咀嚼的重要措施。很多人在吃饭的过程中十分心急，总是狼吞虎咽，而在吃饭过程中没有注意细嚼慢咽，有可能就会纳入很多的空气。
吃饭过程中吸入的空气量增多，可能也会让放屁量明显增多，这就是很多人经常放屁的原因。
5.消化不良
消化不良会引起放屁次数增加，这是很常见的情况。胃肠消化功能出现问题，食物不能被完全的消化，在肠道里待的时间越长，微生物发酵的气体就会越多，放屁次数就会增多。
出现这种问题要尽快的治疗和调理，可以在医生的指导下服用药物，等到肠道功能恢复正常了，放屁次数就会恢复正常。
02不想放屁频繁，应做好3件事，保护肠胃，更健康
1.饮食调节
在日常生活中通过饮食调节，如少吃红薯、土豆等产气多的食物，以减少放屁、排气的情况。
平常也可多食用蔬菜等富含膳食纤维的食物，膳食纤维可起到促进胃肠蠕动的作用，也能减少放屁的情况。
在平时生活中，要多注意饮食清淡，可以多吃些新鲜的水果。也可适当对腹部进行按揉，从而促进肠胃蠕动。
2.养成良好的生活习惯
坚持运动锻炼，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，要积极地参加些社交活动，保持乐观的心态。
一般而言，胃肠越好的人，消化吸收能力越强，放屁也就会越少。所以胃肠好的人吃啥都不担心屁多。
3.多饮水，按时排便
多饮水能够滋养肠胃，推动肠胃蠕动，具有促进消化的功效。而且还能够推动排宿便的流出。当排宿便流出，就能避免严重便秘的状况。
不但有助于身心健康，还能够减少放臭屁总量，因此平常应当多饮水。成人每日喝够8杯水，清晨醒来后要还记得先喝杯水，并培养按时排便的良好的习惯。
03阅读延伸：吃哪些食物可以避免经常放屁
1.莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。当然，如果说你不喜欢这样吃，那么，不妨尝试着炒藕或者说炖藕吃，其疗效也是非常不错的。
因此，建议大家在生活中经常吃吃藕，相信这样就可以达到你想要的通气效果，也能够让你避免因为放屁而尴尬。
2.陈皮
陈皮性温微苦，具有健脾和胃、燥湿化痰的作用。很适合脾胃气滞、食欲差、腹痛的人食用。
另外陈皮里面含有一种物质，这种物质可以帮助我们刺激肠道，这样能够促进肠道的消化，肠胃消化好，也就不会放屁了，理气通顺。
3.菠萝
菠萝中含有一种蛋白质分解酵素，称为菠萝酵素，可以分解蛋白质、助消化，适合在饭后食用。
但肠胃不适或是有胃溃疡的人，较不适合吃菠萝。菠萝中含有一种蛋白质分解酵素，称为菠萝酵素，可以分解蛋白质、助消化。
4.茴香
茴香具有祛寒止痛的功效，对寒湿、气滞引起的子宫虚寒、腰背冷痛、肚腹胀满、大便溏稀及疝气等。茴香还能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体。
所以有健胃、行气的功效。此外，也可以配合使用健胃消食片等药物进行缓解。从而达到改善病情的目的，在平时要多吃一些容易消化的食物进行改善。